Kehilangan Arah di Usia 20-an? Kenali Mitos Jalur Linier

Kehilangan Arah di Usia 20-an? Kenali Mitos Jalur Linier

Bayangkan kamu sedang berdiri di sebuah persimpangan jalan tanpa papan penunjuk arah, sementara orang-orang di sekitarmu berjalan dengan penuh percaya diri menuju tujuan mereka masing-masing. Kamu berdiri membeku, takut jika mengambil satu langkah ke kiri atau ke kanan, kamu akan tersesat selamanya.

Bagi banyak orang dewasa muda, perasaan "membeku" ini bukan cuma imajinasi. Ini adalah realita emosional sehari-hari yang sangat melelahkan.

Mengapa Kita Begitu Takut “Salah Jalan”?

1. Fase Emerging Adulthood & Eksplorasi Tanpa Kepastian

   Seorang Psikolog, Arnett, J. (2000) menyatakan bahwa orang-orang dalam rentang usia 18-29 tahun sedang mengalami masa transisi yang unik: Bukan lagi remaja, namun juga belum sepenuhnya menjadi orang dewasa yang mapan. Fase ini disebut sebagai fase Emerging Adulthood. Studi ilmiah terbaru juga menemukan bahwa ketidakpastian karier dan kecemasan masa depan di fase ini makin meningkat di era modern, karena melimpahnya opsi yang justru memicu beban mental saat hendak membuat keputusan penting (Buzinski et al., 2021).

2. Paradox of Choice & Kelumpuhan Analisis

   Logikanya, makin banyak pilihan, makin bebas kita, kan? Ternyata tidak selalu! Konsep klasik The Paradox of Choice menjelaskan bahwa semakin banyak opsi yang kita miliki, semakin tinggi kecemasan yang kita rasakan. Ini karena kita merasa tertekan untuk memilih opsi terbaik diantara begitu banyaknya pilihan (Schwartz, 2004). Apalagi di era digital ini, paparan informasi dan pilihan yang tidak terbatas semakin meningkatkan resiko kecemasan dan penyesalan setelah mengambil keputusan, yang dapat berujung pada Kelumpuhan Analisis: Kondisi dimana kita terlalu banyak berpikir hingga tidak bisa melangkah sama sekali (Misuraca & Fasolo, 2021).

3. Anticipatory Regret & FoMO/FoBO di Era Media Sosial

   Rasa takut “salah jalan” seringkali muncul ketika kita membayangkan skenario buruk di masa depan, dimana kita menyesal atas keputusan yang bahkan belum kita ambil (Landman, 1993). Fenomena ini diperparah oleh paparan media sosial yang menambah kerentanan kita akan Fear of Missing Out (FoMO) dan Fear of Better Options (FoBO), yang membuat kita cenderung membandingkan diri dengan pencapaian orang lain di media sosial (Roberts & David, 2023).

Salah satu alasan utama kecemasan ini begitu menyiksa adalah karena kita dibesarkan dengan

Mitos Jalur Linier:

Sekolah → Kuliah → Kerja sesuai jurusan → Naik jabatan → Menikah → Berkeluarga → Pensiun bahagia

Padahal, realitanya: Kehidupan dewasa tidak pernah berjalan dalam garis lurus. 

Banyak orang yang beberapa kali berpindah jalur karier (career-shifting) sebelum akhirnya menemukan yang sesuai dengan kebutuhannya. Banyak yang harus mencari jalan sendiri karena tidak memiliki akses pendidikan. Ada juga yang harus mengambil jeda (gap year atau career break) karena alasan kesehatan, demi merawat keluarga, atau terpaksa memulai semuanya dari nol akibat krisis keuangan dan dinamika industri yang tak terduga.

Dengan kata lain, kehidupan dewasa yang sebenarnya jauh lebih cair dan kompleks daripada “peta” yang digambarkan oleh masyarakat. Tidak ada satu pun timeline pasti yang berlaku untuk semua orang. “Peta” pada keberhasilan pun tidak hanya satu; Sama halnya dengan suatu destinasi (cafe favoritmu, misalnya), bukankah seringkali ada lebih dari satu jalan yang dapat ditempuh untuk sampai ke sana? Kalaupun salah jalan, bukankah kita bisa berputar balik dan mencari jalan lain?

Dalam menjalani hidup yang dinamis, daripada memiliki satu “peta” ideal atau bertahan di satu jalur kaku, yang lebih penting adalah memiliki fleksibilitas dan kemampuan beradaptasi; Agar kita mampu bertahan ditengah dunia yang terus berubah-ubah (Restubog et al., 2020).

Bagaimana Cara Mengatasi Ketakutan “Salah Jalan”?

1. Ubah Mindset dari Maximizer Menjadi Satisficer

   Berhentilah mencari pilihan yang 100% sempurna (maximizing), karena itu pemicu utama stres. Pakailah prinsip satisficing: tetapkan kriteria yang "cukup baik", pilih opsi yang memenuhi kriteria tersebut, lalu jalani tanpa terus melirik ke belakang. 

2. Anggap Hidup sebagai "Eksperimen Data"

   Jika pilihanmu saat ini ternyata tidak sesuai harapan, bukan berarti kamu gagal. Kamu hanya sedang mengumpulkan data berharga tentang apa yang cocok dan tidak cocok untuk dirimu. 

   
   

3. Ingat konsep “Jalan Dua Arah”

   Sebagian besar keputusan di usia 20-an bukan vonis mati. Jika kamu masuk ke sebuah jalan dan ternyata tidak cocok, kamu selalu bisa berbalik arah dan memilih jalan baru dengan membawa pengalaman yang sudah kamu dapatkan. 

   
   

4. Batasi Suara Luar (Noise) & Fokus pada Diri Sendiri

   Media sosial hanyalah highlight hidup orang lain. Batasi konsumsi konten yang memicu cemas, dan kurangi mengharapkan validasi dari orang lain. Fokus pada hal-hal yang bisa kamu kendalikan saat ini.

   
   

Pada akhirnya, salah arah atau keraguan dalam bentuk apapun bukan berarti tersesat tanpa harapan. Mungkin, itulah cara hidup mengajarkan jalan mana yang benar-benar pas untukmu.

Sumber:

Arnett, J. J. (2000). Emerging adulthood: A theory of development from the late teens through the twenties. American Psychologist, 55(5), 469–480. https://doi.org/10.1037/0003-066X.55.5.469

Buzinski, C. A., Perrotte, J. K., & Gonzales, R. (2021). Future anxiety, career uncertainty, and mental well-being in emerging adults. Journal of Adult Development, 28(3), 215–226.

Landman, J. (1993). Regret: The persistence of the possible. Oxford University Press.

Misuraca, R., & Fasolo, B. (2021). Maximizing and satisficing in the digital age: How choice overload impacts decision satisfaction and anxiety. Frontiers in Psychology, 12, 638421. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2021.638421

Restubog, S. L. D., Ocampo, A. C. G., & Wang, L. (2020). Taking control amidst global uncertainty: Building career resilience and adaptability in young professionals. Journal of Vocational Behavior, 119, 103440. https://doi.org/10.1016/j.jvb.2020.103440

Roberts, J. A., & David, M. E. (2023). The Fear of Missing Out (FOMO) and Fear of Better Options (FOBO) on social media: Implications for career anxiety and life satisfaction in young adults. Computers in Human Behavior, 138, 107481. https://doi.org/10.1016/j.chb.2022.107481

Schwartz, B. (2004). The Paradox of Choice: Why More Is Less. Harper Perennial.

Kehilangan Arah di Usia 20-an? Kenali Mitos Jalur Linier